Бесплатно
Помогает подтянуть мышцы живота. Расслабляет ум, помогает ментально очиститься - снизить беспокойство ума.
Способствует глубокому расслаблению в целом.
Дыхание только через нос: выдох за счет резкого сокращения мышц живота, вдох произвольно.
Выполнять 54 раза. Если сложно сделать 54 раза, то делайте по своим ощущениям - должно быть комфортно.
Возможно головокружение из-за интенсивности дыхания.
Приятной практики!
Способствует глубокому расслаблению в целом.
Дыхание только через нос: выдох за счет резкого сокращения мышц живота, вдох произвольно.
Выполнять 54 раза. Если сложно сделать 54 раза, то делайте по своим ощущениям - должно быть комфортно.
Возможно головокружение из-за интенсивности дыхания.
Приятной практики!
Дыхательная практика Капалабхати
Раздел не найден
